একসময় হৃদরোগকে বয়স্কদের অসুখ বলা হতো। কিন্তু সাম্প্রতিক বছরগুলোতে কম বয়সীদের মধ্যেও হৃদরোগের ঝুঁকি আশঙ্কাজনক হারে বাড়ছে। চিকিৎসকদের মতে, জীবনযাপনের পরিবর্তনই এর প্রধান কারণ।

অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস হৃদরোগের অন্যতম বড় ঝুঁকি। অতিরিক্ত ফাস্টফুড, প্রক্রিয়াজাত খাবার, চর্বি ও লবণসমৃদ্ধ খাদ্য রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়। এর ফলে ধমনিতে চর্বি জমে রক্তপ্রবাহে বাধা সৃষ্টি হয়।

শারীরিক পরিশ্রমের অভাবও বড় কারণ। দীর্ঘ সময় বসে কাজ করা, নিয়মিত ব্যায়াম না করা এবং প্রযুক্তিনির্ভর জীবনযাপন তরুণদের স্থূলতার দিকে ঠেলে দিচ্ছে। স্থূলতা উচ্চ রক্তচাপ ও ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়, যা হৃদরোগের সঙ্গে সরাসরি সম্পর্কিত।

এ ছাড়া মানসিক চাপ, ধূমপান ও অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন পরিস্থিতিকে আরও জটিল করছে। তরুণদের মধ্যে রাত জাগা, অনিয়মিত ঘুম এবং অতিরিক্ত স্ক্রিন টাইম হৃদস্বাস্থ্যের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলছে।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, হৃদরোগ প্রতিরোধে সচেতনতা ও স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মিত ব্যায়াম, সুষম খাদ্য, ধূমপান পরিহার এবং মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে রাখলে অল্প বয়সেই হৃদরোগের ঝুঁকি অনেকাংশে কমানো সম্ভব।